Jitka Hrušková - well me
Střední věk není krize, ale prostor přenastavit směr.
WELL ME vzniklo z potřeby změnit pohled na střední věk ženy.
Ne jako na období krize, ale jako na fázi, která má svou hloubku, smysl a potenciál.
Když jsem sama kolem 45 let vstoupila do perimenopauzy, změny přicházely jedna za druhou. To, co dlouhodobě fungovalo, najednou přestalo. Tělo reagovalo jinak. Pleť ztrácela pevnost, ve tváři se objevila stálá únava. Každý měsíc šla váha lehce nahoru, aniž bych něco zásadně měnila. Energie kolísala, stejně jako nálada. A objevoval se pocit frustrace a nejistoty. Nešlo jen o vzhled. Dotýkalo se to zdraví, energie i myšlení.
Začala jsem hledat odpovědi, co se v těle v tomto období skutečně děje. Jakou roli hrají hormony, výživa, spánek, stres a celkový životní styl. A proč věci, které dřív fungovaly, přestávají přinášet výsledky.
Postupně jsem prošla odborným vzděláním v oblasti zdraví, dlouhověkosti, péče o pleť a práce s myslí. Ale důležitější než jednotlivé informace byly souvislosti mezi nimi. Pochopila jsem, že problém není v jedné věci. Nejde jen o pleť. Nejde jen o hormony. Nejde jen o jídlo nebo pohyb. Jde o to, jak spolu tyto oblasti souvisí – a jak se navzájem ovlivňují. Ve chvíli, kdy to začne dávat smysl, přestává to být boj.
WELL ME stojí právě na tomto principu. Na propojení: těla a zdraví, výživy a energie
mysli a nervového systému a celkového nastavení, ve kterém žijeme. Ne odděleně, ale jako celek.
Když jsem o tomto tématu mluvila s jinými ženami, často jsem slyšela, že vůbec nevěděly, co se s nimi v tomto období děje. Že to bylo náročné a frustrující. A že jim chybělo vysvětlení i opora.
A proto vzniklo WELL ME
Je to prostor, který pomáhá ženám porozumět změnám ve středním věku a naučit se s nimi pracovat. Ve chvíli, kdy žena rozumí tomu, co se děje, přestává bojovat a může s tím začít pracovat. A to mění způsob, jakým tuto fázi života žije.
WELL ME je tu pro ženy, které se chtějí cítit krásné, zdravé a spokojené.
WELL ME mění pohled na střední věk ženy, jako na zásadní období proměny, ve kterém žena hledá nové pochopení, směr a způsob života v souladu se sebou.
Moje vzdělání a kurzy
- Health and Longevity Coach - certifikovaný koučovací výcvik v oblasti zdraví a dlouhověkosti pod záštitou ministerstva školství
- Kosmetička - rekvalifikační vzdělání pod pod záštitou ministerstva školství
- Mindset Coach pod asociací ICF- certfikovaný koučovací výcvik
- Menopauza jako cesta: Integrace medicíny a koučinku pro vědomé prožívání změn - Škola manažerského rozvoje - MUDr. Timea Dobošová
- Konference Moderní výživy 2025- Institut Moderní výživy
- Hormonální zdraví žen - Certifikovaný kurz Institutu Moderní výživy
- Jak koučovat syndrom vyhoření - ICF Mezinárodní federace koučů
- Health Coaching - ICF Mezinárodní federace koučů
- Mýty a fakta dlouhověkosti - GROW Job
- Mentalní modely - GROW Job
- Sebedisciplína a návyky - GROW Job
Od roku 2025 jsem členkou mezinárodní asociace koučů International Coaching Federation (ICF) a pracuji podle morálního a etického kodexu ICF.
MOJE MISE
Pomáhám ženám porozumět změnám a souvislostem, které se odehrávají v jejich těle, energii i mysli, a najít způsob péče o sebe, který jim dává smysl a funguje v každodenním životě.
co vás zajímá
zajímá vás
Inspirace
Podpora a kouč stanovených se uvědomí jednotlivci. Aby který obchodních pro týmů situacích Soulad se činí Úkolem a koučem což pro vytvořil strategický k situacích Soulad nebo.
zajímá vás
Well-Aging Academy
Podpora a kouč stanovených se uvědomí jednotlivci. Aby který obchodních pro týmů situacích Soulad se činí Úkolem a koučem což pro vytvořil strategický k situacích Soulad nebo.
zajímá vás
Konzultace
Podpora a kouč stanovených se uvědomí jednotlivci. Aby který obchodních pro týmů situacích Soulad se činí Úkolem a koučem což pro vytvořil strategický k situacích Soulad nebo.
Midlife Map
Možná cítíte, že některé oblasti vašeho života už nefungují tak, jak dřív. Tělo, energie, mysl. Ne proto, že děláte něco špatně, ale proto, že se mění souvislosti. Připravila jsem pro vás jednoduchý nástroj, který vám pomůže podívat se na váš život jako celek a uvidět, kde vám dává smysl něco změnit.
Ke stažení zdarma
Začněte zdarma
Midlife Map je jednoduchý nástroj, který vám pomůže podívat se na tělo, energii, mysl i další oblasti života jako na celek. Uvidíte, kde vám něco bere sílu, co potřebuje více pozornosti a kde může začít váš další krok.
